1月12日〜17日のポイントレッスンと音楽

2015/01/11
<<<今週のポイント>>>
ドリスティ(Drishti)
アーサナをする時の目線の方向

今週は、目線をレッスンの前に説明します

1.鼻先・・・山/太陽礼拝スタート/片足/立位前屈など
2.第三の目・・・アップドッグ
3.へそ・・・ダウンドック
4.手・・・三角/サイドアングル/英雄2/英雄3
5.つま先・・・床の片足前屈/マリッチアーサナA
6.7.左もしくは右遠方・・・マッツェンドラねじり
8.親指・・・チェアー/英雄1
9.空・・・ハッピーベイビー/赤ちゃん

ヨガで大切な目線を一点におくとポーズに集中できます

<<<今週の音楽>>>
2015年3月10日発売・・アルバム「Rebel Heart」から
iTunesでは先行して聞けます(^^)
マドンナ→Living For Love・・・太陽礼拝Bラスト
マドンナ→Devil Pray・・・片足-右
マドンナ→Ghosttown・・・片足-左
片足の音楽が魅力的でポーズに集中できます
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